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跑步可以改善人的心肺循環系統，進而逐步強化消化系統，最終全面提升免疫系統功能。幫助我們將身體變得更強壯，從而提高抵抗力，抵御日常疾病的侵襲。

悟道并非一蹴而就，而是一場曠日持久的修行，健康的體魄將為我們不斷修行精進奠定堅實的基礎。

擁有健康的體魄后，我們便可遠離傷病困擾，心理素質也會隨之提升。就我自身經歷來講，開始跑步之后，我的身體素質日漸得到提高，心境也變得更為平和，更能夠設身處地為他人著想。誠如嶺院征五隊員曉峰所說：“跑步是一種可以改變人生的運動。”

當突破了心理的障礙，我們的行動力也將邁上一個新臺階，將會變得更加自信和勇敢。

量變必將帶來質變。2015年我剛開始接觸跑步時，只能跑3公里。我曾深度懷疑制定10公里的目標是否可以完成。到2018年我已經可以一次跑完60公里。所以，人生還有什么是不可能的？局限我們行為的，僅思維而已。

跑步的人往往理性且自律，按時跑步，按量飲食，堪稱自律典范。

2017年4月底，我帶領中山大學嶺南學院的隊伍參加工商大道主辦的“征三賽事”——第三屆中國經營者戈壁遠征賽事。條件非常艱苦，全隊隊員需要在四天內徒步完成112公里的比賽，全程無水洗臉，更別談洗澡了。除晚餐外，其余兩餐均以干糧為主。這次的戈壁之行是一次靈魂的旅程，這幾天也是我意料之外的人生中少有的最快樂的日子。賽事中我們跟外界幾乎沒有任何聯系，只有隊友間的親密交流以及對未來的深入思考。戈壁之行讓我們遠離了浮躁的環境，更純粹地思考人生中最重要的東西到底是什么。彼時，我們考慮的不再是名和利，而是簡單快樂的生活，以及對所有人的愛！此次因跑步而結緣的戈壁之行，讓我真切體會到何謂放下，為何放下。

從戈壁回來之后，有個問題開始困擾我：既然我不追求名和利，那我努力工作是為了什么呢？終于，在2017年年底的馬拉松比賽中，我找到了答案。幾位跑友一起參加了此次馬拉松比賽，我幫助他們圓滿完成了人生首馬。賽后看到他們開心的樣子，我比自己PB（突破個人最好成績）還要高興！這時，我突然意識到，人生真正的意義并不是追求自己的個人成就，而是——利他。利他可以賦予我們的人生以更高層次的快樂和更深層次的意義。