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跑步可以改善人的心肺循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)而逐步強(qiáng)化消化系統(tǒng)，最終全面提升免疫系統(tǒng)功能。幫助我們將身體變得更強(qiáng)壯，從而提高抵抗力，抵御日常疾病的侵襲。

悟道并非一蹴而就，而是一場曠日持久的修行，健康的體魄將為我們不斷修行精進(jìn)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

擁有健康的體魄后，我們便可遠(yuǎn)離傷病困擾，心理素質(zhì)也會隨之提升。就我自身經(jīng)歷來講，開始跑步之后，我的身體素質(zhì)日漸得到提高，心境也變得更為平和，更能夠設(shè)身處地為他人著想。誠如嶺院征五隊(duì)員曉峰所說：“跑步是一種可以改變?nèi)松倪\(yùn)動(dòng)。”

當(dāng)突破了心理的障礙，我們的行動(dòng)力也將邁上一個(gè)新臺階，將會變得更加自信和勇敢。

量變必將帶來質(zhì)變。2015年我剛開始接觸跑步時(shí)，只能跑3公里。我曾深度懷疑制定10公里的目標(biāo)是否可以完成。到2018年我已經(jīng)可以一次跑完60公里。所以，人生還有什么是不可能的？局限我們行為的，僅思維而已。

跑步的人往往理性且自律，按時(shí)跑步，按量飲食，堪稱自律典范。

2017年4月底，我?guī)ьI(lǐng)中山大學(xué)嶺南學(xué)院的隊(duì)伍參加工商大道主辦的“征三賽事”——第三屆中國經(jīng)營者戈壁遠(yuǎn)征賽事。條件非常艱苦，全隊(duì)隊(duì)員需要在四天內(nèi)徒步完成112公里的比賽，全程無水洗臉，更別談洗澡了。除晚餐外，其余兩餐均以干糧為主。這次的戈壁之行是一次靈魂的旅程，這幾天也是我意料之外的人生中少有的最快樂的日子。賽事中我們跟外界幾乎沒有任何聯(lián)系，只有隊(duì)友間的親密交流以及對未來的深入思考。戈壁之行讓我們遠(yuǎn)離了浮躁的環(huán)境，更純粹地思考人生中最重要的東西到底是什么。彼時(shí)，我們考慮的不再是名和利，而是簡單快樂的生活，以及對所有人的愛！此次因跑步而結(jié)緣的戈壁之行，讓我真切體會到何謂放下，為何放下。

從戈壁回來之后，有個(gè)問題開始困擾我：既然我不追求名和利，那我努力工作是為了什么呢？終于，在2017年年底的馬拉松比賽中，我找到了答案。幾位跑友一起參加了此次馬拉松比賽，我?guī)椭麄儓A滿完成了人生首馬。賽后看到他們開心的樣子，我比自己PB（突破個(gè)人最好成績）還要高興！這時(shí)，我突然意識到，人生真正的意義并不是追求自己的個(gè)人成就，而是——利他。利他可以賦予我們的人生以更高層次的快樂和更深層次的意義。